האם אתה מכיר את מבנה גופך בכל הנוגע לאימונים? אנדומורף, אקטומורף, מזומורף הם שלושת סוגי הגוף העיקריים, איזה מהם אתה?
האם אי פעם חווית משהו על גופך מתי הגעת לחדר הכושר ? אולי אתה רואה אחרים עם שרירים, שרירי בטן שרירים או משהו אחר. למעשה, בכל הנוגע לאימון גופך אינך צריך להוציא הרבה על חברות בחדר כושר. הדבר היחיד שאתה צריך הוא לדעת איזה סוג גוף יש לך.
VGstockstudio / Shutterstock.com
כשמדובר בצפייה ב- גוף מושלם לגברים ונשים , זה אומר דברים שונים עבור שני הצדדים. על פי א סקר של חברת הלבשה תחתונה , גברים מעדיפים דמות מעוצבת יותר על נשים וגברים כאחד, בעוד שנשים מעדיפות גופים רזים יותר מסביב.
שרימפס קטן / Shutterstock.com
3 סוגי גופים
לא סביר שמישהו בלידה נולד כמוטציה לשרירים. כשאתה מבחין באנשים עם צורות גוף רזות זה יכול להיות כתוצאה מהמאמץ שלהם ממטרות כושר או שזה יכול להיות יותר מזה.
Sudowoodo / Shutterstock.com
על פי דוח שפורסם בתאריך Gasparinutrition.com, לכל בן אנוש יש צורת גוף המיוצרת מגנטיקה וגורמים אחרים. בשנות הארבעים, הפסיכולוג האמריקאי וויליאם שלדון סיווג את סוגי הגוף כ:
- Ectomorph: אנשים בסוג זה של סוג גוף מתוארים כ'מרוויח קשה '. אלה האנשים שלוקח הרבה זמן לצבור שרירים בחדר המשקולות. הם מסתכנים בהישארות רזים, אלא אם כן הם אוכלים נכון ולהימנע מהפרזה של אירובי. מאפייני סוג גוף זה כוללים חזה קטן, מראה דק וחילוף חומרים מהיר.
FXQuadro / Shutterstock.com
- אנדומורף: הם טבעיים עגולים, רכים וחזקים עם נטייה גבוהה לאחסון שומן בגוף. לאנשים בקטגוריה זו ידיים ורגליים קצרות עם ידיים ורגליים זעירות. הם מתקשים לאבד שומן ולהאט את חילוף החומרים. למרות שיש תיאבון גדול אנדומורף צובר שרירים הרבה יותר מהר מאשר אקטומורפים.
TreesTons / Shutterstock.com
- Mesomorph: בקטגוריה זו אנשים שהתברכו בטונוס שרירים טבעי ובעוצמה. תכונות מסוג גוף זה כוללות שרירים מוגדרים, גוף אתלטי וחילוף חומרים ממוצע עד מהיר. גופם לרוב רחב יותר בכתפיים וקו המותניים נמוך במיוחד משאר סוגי הגוף. הם נוטים לשרוף שומן מהר יותר מאשר אקטומורפים ואנדומורפים.
TreesTons / Shutterstock.com
סוגי הגוף האטרקטיביים ביותר
על פי סקר שערכה MailOnline , רוב הנשים חשפו לאיזה סוג גוף מהמין השני הן הכי נמשכות. לנשים הוצגו שלושה גברים בעלי צורות גוף שונות, נעריים, שריריים והיפסטרים. ארבעים אחוז מהקהל הנשי אמרו שהם נמשכים לאיש עם מבנה גוף נערי ומראה נקי.
Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com
ללא קשר לסוג גופך, כל אחד יכול להשמין או להשמין אם הוא לא נזהר. צורת גופך משנה את שגרת האימון שלך, כך שהבנה לאן אתה נופל תעזור לחסוך זמן כשאתה נכנס לחדר הכושר.
החומר במאמר זה נועד למטרות הסברה בלבד ואינו מחליף את ייעוץ מומחה מוסמך.
פריצות גוף
AWESOMEWOMENHUB.COM